HitDieta
niskokaloryczna dieta 1000 kcal jest dedykowana osobom borykającym się z nadmiarem kilogramów, który muszą szybko zwalczyć.
niskokaloryczna dieta 1200 kcal dedykowana jest osobom z nadwagą lub otyłością.
dieta 1500 kcal przeznaczona jest dla osób borykających się z problemem nadwagi lub otyłości.
dieta 2000 kcal jest dedykowana dla osób z normalną masą ciała, którą chcą utrzymać.
dieta 2500 kcal przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie z normalną masą ciała.
opiera się na ograniczeniu do posiłków składających się z łatwo przyswajalnych węglowodanów.
dedykowana dla osób, które chcą ograniczyć jadłospis do posiłków pochodzenia roślinnego.

Menu dieta 1500 kcal - przykładowe menu

To doskonała opcja dla wszystkich osób, które rozpoczynają swoją przygodę z dietami i marzą o smukłej, zdrowej sylwetce. Opcja ta będzie idealna nie tylko dla osób, które pragną pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, ale również dla tych, którzy chcą utrzymać swoją obecna wagę i ich zapotrzebowanie kaloryczne jest niewielkie z powodu niskiej aktywności fizycznej. Spożywanie 1500 kalorii zaspokaja głód, a przygotowany przez nas jadłospis jest odpowiednio zróżnicowany zarówno pod względem wartości odżywczych, jak i smaku.

  PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA
śniadanie

Szparagi otulone delikatną szynką podane na sałacie lodowej z warzywami i pumperniklem

Różyczki wędzonego żółtego sera z mini sałatką z patisona i ogóreczka konserwowego, bułeczka razowa

Pasta jajeczno- szczypiorkowa z pomidorkami koktajlowymi i pieczywem razowym

Delikatny twarożek z rzodkiewką i bułeczką graham

Chudy serek biały z konfiturą truskawkową słodzoną fruktozą , pieczywo chrupkie typu WASA

Muszle makaronowe z serkiem i szpinakiem na sałacie z pomidorem

Różyczki gotowanej szynki na sałacie masłowej z dodatkiem żółtej papryki i wafelka ryżowego

II śniadanie

Jogurt naturalny z jagodami i otrębami pszennymi

Aksamitny jogurt waniliowy z granulowanymi otrębami śliwkowymi

Gęsty jogurt grecki z musem truskawkowym

Maślanka naturalna z wiórkami gorzkiej czekolady

Delikatne szaszłyczki z tofu i warzyw obtoczone w orzechach

Płatki ryżowe na mleku z mixem orzechów i cząstkami brzoskwiń

Musli orzechowe z przegotowanym mleczkiem i suszonymi owocami

obiad

Soczyste kawałeczki indyka w sosie kurkowym z dodatkiem makaronu orkiszowego i surówki z białej kapusty

Orientalne paseczki wołowiny z makaronem ryżowym i kolorową fasolką szparagową

Potrawka z kurczaka z ryżem basmatti , surówka z białej rzodkwi i jabłka

Pieczony schab nadziewany suszonymi śliwkami podany z kaszą pęczak i wiosenną sałatką

Pełnoziarnisty makaron penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym posypany parmezanem i sałatka szwedzka

Duszona pierś z kurczaka w sosie sezamowym z kaszą jaglaną i wstążkami cukinii czosnkowej

Polędwiczki wieprzowe duszone duszone z warzywami, ryż brązowy i surówka colesław

podwieczorek

Pieczone połóweczki jabłek z dodatkiem cynamonu i cukru brązowego

Domowe ciasteczka owsiane

Mix owoców południowych z orzechami włoskimi

Soczyste cząstki melona posypane pistacjami

Chrupiące marcheweczki paryskie

Koktajl śliwkowy

Sernik na zimno z kawałkami pomarańcza i galaretką agrestową

kolacja

Kolorowe papryczki faszerowane mielonym mięsem indyczym z gotowanymi warzywami

Pełnoziarnista tortilla z kurczakiem, świeżymi warzywami i dipem jogurtowym

Aromatyczna sałatka grecka z sosem vinegret

Pieczony kurczak podany na sałacie lodowej ze świeżymi warzywami i dipem tysiąca wysp

Duszona młoda kapustka ze świeżym koprem włoskim i pomidorami

Plastry pieczonego schabu z sosem chrzanowym, warzywami konserwowymi i pieczywem typu crips

Pieczony kurczak w marynacie ziołowej podany na sałatach z sosem sojowym i bułeczką razową

 

 

projekt i budowa serwisu - hgp.pl studio graficzne