Czy każdy potrzebuje diety?

Każdy człowiek ma jakieś wypracowane nawyki żywieniowe, które pielęgnuje przez lata. Dla jednych jest to wyjątkowa dbałość o jadłospis, dla innych niekoniecznie. Dopóki jednak zdrowie, kondycja i dobre samopoczucie dopisują, mało kto zastanawia się nad zmianami. Nie da się jednak ukryć, że w ostatnich latach słowo dieta zyskało zupełnie nowe znaczenie. Jest modne, kojarzy się ze zdrowiem, świadomością, byciem „fit”. Czy jednak każdemu potrzebna jest dieta?

Kiedy można, a kiedy trzeba przejść na dietę?

Przechodzenie na dietę kojarzy się zazwyczaj z koniecznością redukcji wagi, z osobami z nadwagą czy otyłymi. Tymczasem jednak coraz częściej osób decyduje się na rozmaite diety nie dlatego, by zmiany były widoczne gołym okiem, a bardziej po to, by zachodziły w środku. Kiedy korzysta się z diet? Kiedy jest to konieczne, a kiedy jest „jedynie” nowym sposobem na poprawę jakości życia?

KONIECZNOŚĆ	EWENTUALNOŚĆ
Wskazania lekarskie – otyłość, nadwaga, problemy zdrowotne, w których pomóc może zmiana nawyków żywieniowych	Ideologia – chęć rezygnacji np. ze spożywania mięsa, dobrowolnego wyeliminowania określonych składników, np. produktów przetworzonych, cukrów, tłuszczu
Wzmocnienie organizmu i budowanie odporności poprzez wprowadzenie większej ilości warzyw, owoców oraz ograniczenie spożycia przetworzonej żywności	Chęć zmiany nawyków żywieniowych, np. wprowadzenie zdrowszych, mniej przetworzonych pokarmów
Problemy z koncentracją, spadki energii, apatia, problemy ze snem, wahania nastrojów, problemy z cerą, problemy ze strony układu pokarmowego – mogą być sygnałem nietolerancji, które będą wymagały eliminacji określonych składników	Wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych np. w dzieciach, w myśl, że naśladują rodziców
Sport – niektóre sporty wymagają redukcji lub zwiększenia masy ciała	Poprawa jakości życia – zgubienie kilku zbędnych kilogramów lub przybranie na wadze dla nabrania „kształtów”.
Konieczność wyeliminowania lub ograniczenia określonych składników odżywczych, ze względu na ryzyko pogorszenia stanu zdrowia	Chęć urozmaicenia, dokonania zmian w swoim jadłospisie, eksperymentowania

O czym warto pamiętać, decydując się na dietę?

Niezależnie od tego, czy przejście na dietę jest koniecznością czy też świadomie chce się zmienić nawyki żywieniowe bez wyraźnych wskazań, należy pamiętać, by decyzję podejmować zgodnie z tym, co dyktuje organizm. Warto się okresowo badać i konsultować z lekarzem. Dobrze też korzystać z doświadczenia innych, np. z gotowych cateringów dietetycznych (np. na hitdieta.pl), dzięki którym odkryje się różnorodność i bogactwo nowych posiłków.