HitDieta
niskokaloryczna dieta 1000 kcal jest dedykowana osobom borykającym się z nadmiarem kilogramów, który muszą szybko zwalczyć.
niskokaloryczna dieta 1200 kcal dedykowana jest osobom z nadwagą lub otyłością.
dieta 1500 kcal przeznaczona jest dla osób borykających się z problemem nadwagi lub otyłości.
dieta 2000 kcal jest dedykowana dla osób z normalną masą ciała, którą chcą utrzymać.
dieta 2500 kcal przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie z normalną masą ciała.
opiera się na ograniczeniu do posiłków składających się z łatwo przyswajalnych węglowodanów.
dedykowana dla osób, które chcą ograniczyć jadłospis do posiłków pochodzenia roślinnego.

Menu dieta 1200 kcal- przykładowe menu

Dieta o tak niskiej kaloryczności jest odpowiednia dla osób z nadwagą lub otyłością, nie zaś dla tych o prawidłowej masie ciała. Efekty jej stosowania pojawiają się bardzo szybko, co dodatkowo motywuje osobę odchudzającą się do kontynuowania swojej zdrowej przygody. Pomimo niskiej kaloryczności, zapewnione posiłki bogate są w niezbędne mikro- i makroskładniki. Zapraszamy do zapoznania się z przykładowym tygodniowym menu diety 1200 kcal.

  PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA
śniadanie

Otrębowe placuszki bananowe podane z musem truskawkowym

Sałatka fantazyjna podana na sałacie lodowej z pieczywem razowym

Roladki z żółtego sera z kiełkami słonecznika, warzywami konserwowymi i wafelkiem ryżowym

Połówki jajka faszerowane pastą szczypiorkową podane na świeżej rukoli z dodatkiem zielonej papryki

Szynka parmeńska podana na mixie sałat z melonem i sosem koktajlowym z dodatkiem pumpernikla

Pełnoziarniste wstążki naleśnikowe z konfiturą pomarańczową i serkiem śmietankowym

Polędwica drobiowa z kiełkami fasoli, pomidorkami koktajlowymi i bułeczką żytnią

II śniadanie

Deser mleczny ze świeżymi borówkami i orzechami włoskimi

Kefir wieloowocowy z suszonymi owocami

Cząstki świeżej brzoskwini z odrobiną serka waniliowego

Jogurt naturalny z musem kawowo- orzechowym

Pieczona gruszka w miodzie posypana bakaliami

Świeży sok pomidorowy z listkami bazylii

Mix wafelków ryżowych posmarowanych niskosłodzoną konfiturą porzeczkową

obiad

Paseczki z kurczaka w marynacie paprykowej z zapiekanymi porami, makaronem z mąki durum i sałatą masłową skropioną sosem francuskim

Pieczone polędwiczki wieprzowe w sosie własnym z peree ziemniaczanym i młodą kapustką

Potrawka z kurczaka w delikatnym sosie słodko- kwaśnym podana z ryżem basmatti i surówką z marchewki i pomarańczy

Grillowany filet z indyka w sosie śmietanowo- porowym podany z kaszą kus-kus i pieczonymi warzywami

Filet z łososia podany ze świderkami razowymi, szpinakiem czosnkowym i liśćmi sałaty skropionymi oliwą z oliwek

Dietetyczny kebab wołowy podany z ostrym sosem paprykowym i surówką z białej kapusty

Pierś z kurczaka w panierce razowej z grillowanymi warzywami, sosem tzatziki i surówką z buraczków na zimno

podwieczorek

Cząstki świeżego kiwi z owocami goji

Cząstki świeżego ananasa z sosem miętowym

Sałatka ze świeżych truskawek, kiwi i mango polana sokiem malinowym

Pudding waniliowy z ciasteczkiem zbożowym

Pieczone jabłko z konfiturą porzeczkową

Puszysty mus brzoskwiniowy z płatkami gorzkiej czekolady

Tarta jogurtowo- owocowa

kolacja

Kruche warzywa na styl orientalny

Mix sałat ze świeżymi warzywami, szynką drobiową i sosem koktajlowym

Pieczony schab w galarecie z warzywami i sosem chrzanowym

Dietetyczne gołąbki z sosem pomidorowym

Sałatka makaronowa ze świeżą papryką, kurczakiem i sosem z kolendry

Krucha szyneczka posypana parmezanem z odrobiną avocado podana na liściach sałaty rzymskiej

Leczo warzywne z plasterkami odtłuszczonych parówek

 

projekt i budowa serwisu - hgp.pl studio graficzne