Dieta 1500 kcal
Dieta 1500 kcal uważana jest za jedną z najbardziej uniwersalnych. Dlaczego? Jest to dieta niskokaloryczna, co pozwala na stopniową redukcję masy ciała w umiarkowanym i możliwym do dostosowania do nas tempie. Dodatkowo jest to dieta, którą w prosty sposób można zbilansować tak, by dostarczała wszystkich niezbędnych właściwości odżywczych. Opiera się na zasadzie mało, a często. Stosując ją, powinniśmy jeść 5 posiłków w odstępach co 3-4 godziny. Zakłada ona znaczne ograniczenie spożywania posiłków. Z drugiej jednak strony nie będziemy odczuwali głodu. Dietę 1500 kcal można wprowadzić na dłuższy czas niż diety o niższej wartości kalorycznej. Daje ona większe szanse na skuteczne odchudzanie. Dieta 1500 kalorii jest skomponowana w taki sposób, że nie odczuwamy głodu. Ważne, by zachować odpowiednie proporcje między białkiem, tłuszczem i węglowodanami. Owa dieta zakłada pewne odstępstwa, jeśli chodzi o liczbę kalorii. Można więc dostosować ją do swoich potrzeb, co wzmacnia efekt.
Menu dieta 1500 kcal – przykładowe menu
To doskonała opcja dla wszystkich osób, które rozpoczynają swoją przygodę z dietami i marzą o smukłej, zdrowej sylwetce. Opcja ta będzie idealna nie tylko dla osób, które pragną pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, ale również dla tych, którzy chcą utrzymać swoją obecna wagę i ich zapotrzebowanie kaloryczne jest niewielkie z powodu niskiej aktywności fizycznej. Spożywanie 1500 kalorii zaspokaja głód, a przygotowany przez nas jadłospis jest odpowiednio zróżnicowany zarówno pod względem wartości odżywczych, jak i smaku.
Śniadanie
Szparagi otulone delikatną szynką podane na sałacie lodowej z warzywami i pumperniklem.
II śniadanie
Jogurt naturalny z jagodami i otrębami pszennymi.
Obiad
Soczyste kawałeczki indyka w sosie kurkowym z dodatkiem makaronu orkiszowego i surówki z białej kapusty.
Podwieczorek
Pieczone połóweczki jabłek z dodatkiem cynamonu i cukru brązowego.
Kolacja
Kolorowe papryczki faszerowane mielonym mięsem indyczym z gotowanymi warzywami.
Śniadanie
Różyczki wędzonego żółtego sera z mini sałatką z patisona i ogóreczka konserwowego, bułeczka razowa.
II Śniadanie
Aksamitny jogurt waniliowy z granulowanymi otrębami śliwkowymi.
Obiad
Orientalne paseczki wołowiny z makaronem ryżowym i kolorową fasolką szparagową.
Podwieczorek
Domowe ciasteczka owsiane.
Kolacja
Pełnoziarnista tortilla z kurczakiem, świeżymi warzywami i dipem jogurtowym.
Śniadanie
Pasta jajeczno- szczypiorkowa z pomidorkami koktajlowymi i pieczywem razowym.
II Śniadanie
Gęsty jogurt grecki z musem truskawkowym.
Obiad
Potrawka z kurczaka z ryżem basmatti , surówka z białej rzodkwi i jabłka.
Podwieczorek
Mix owoców południowych z orzechami włoskimi.
Kolacja
Aromatyczna sałatka grecka z sosem vinegret.
Śniadanie
Delikatny twarożek z rzodkiewką i bułeczką graham.
II Śniadanie
Maślanka naturalna z wiórkami gorzkiej czekolady.
Obiad
Pieczony schab nadziewany suszonymi śliwkami podany z kaszą pęczak i wiosenną sałatką.
Podwieczorek
Soczyste cząstki melona posypane pistacjami.
Kolacja
Pieczony kurczak podany na sałacie lodowej ze świeżymi warzywami i dipem tysiąca wysp.
Śniadanie
Chudy serek biały z konfiturą truskawkową słodzoną fruktozą , pieczywo chrupkie typu WASA.
II Śniadanie
Delikatne szaszłyczki z tofu i warzyw obtoczone w orzechach.
Obiad
Pełnoziarnisty makaron penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym posypany parmezanem i sałatka szwedzka.
Podwieczorek
Chrupiące marcheweczki paryskie.
Kolacja
Duszona młoda kapustka ze świeżym koprem włoskim i pomidorami.
Śniadanie
Muszle makaronowe z serkiem i szpinakiem na sałacie z pomidorem.
II Śniadanie
Płatki ryżowe na mleku z mixem orzechów i cząstkami brzoskwiń.
Obiad
Duszona pierś z kurczaka w sosie sezamowym z kaszą jaglaną i wstążkami cukinii czosnkowej.
Podwieczorek
Koktajl śliwkowy.
Kolacja
Plastry pieczonego schabu z sosem chrzanowym, warzywami konserwowymi i pieczywem typu crips.
Śniadanie
Różyczki gotowanej szynki na sałacie masłowej z dodatkiem żółtej papryki i wafelka ryżowego.
II Śniadanie
Musli orzechowe z przegotowanym mleczkiem i suszonymi owocami.
Obiad
Polędwiczki wieprzowe duszone duszone z warzywami, ryż brązowy i surówka colesław.
Podwieczorek
Sernik na zimno z kawałkami pomarańcza i galaretką agrestową.
Kolacja
Pieczony kurczak w marynacie ziołowej podany na sałatach z sosem sojowym i bułeczką razową.
Szybki spadek wagi
Bez wzmacniaczy smaku
Witaminy i minerały
hitdieta
Nasze diety dowozimy w całej Warszawie i okolicy. Jedz zdrowo i smacznie z hit dietą!
DIETA NA TELEFON
Zamów swój zestaw już teraz!
+48 22 290 68 68
