Picie soków a odchudzanie – czy to naprawdę działa?

Dieta sokowa jest tak samo popularna, co kontrowersyjna. Stosuje się ją w celu szybkiej utraty wagi i oczyszczenia organizmu i rzeczywiście – wiele osób potwierdza jej skuteczność. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, ponieważ spożywanie samych soków może przynieść wiele negatywnych skutków. 

Jak działa dieta oparta na samych sokach?

Przede wszystkim – dieta sokowa niekoniecznie powinna być stosowana w celu oczyszczającym, chyba że chodzi o walkę z zaparciami. Natomiast toksyny są na bieżąco usuwane z organizmu – odpowiada za to m.in. wątroba, która w normalnym stanie nie potrzebuje dodatkowego wsparcia. Warto więc uznać dietę sokową za szybki sposób na zgubienie kilku kilogramów, bez dodatkowych ideologii. Nie powinna być jednak stosowana ciągle, a raczej przez dzień-dwa, z przerwami. 

Dieta sokowa opiera się wyłącznie na spożywaniu soków warzywnych, owocowych i mieszanych. Można do niej włączyć także warzywa i owoce w czystej postaci. Warto pamiętać o kilku zasadach:

• Wybierać warzywa i owoce wyłącznie ze sprawdzonych, najlepiej ekologicznych źródeł.
• Najlepiej używać wyciskarki wolnoobrotowej, dzięki której w soku znajduje się całe warzywo i owoc, z całym swoim bogactwem składników odżywczych.
• Soki owocowo warzywne spożywać na śniadania i obiady, zaś na kolację tylko warzywne, które zawierają mniej cukrów.
• Korzystać ze wszystkich warzyw i owoców, w tym także kiszonek i soków z nich – zadbać o to, by wykorzystywane produkty miały jak najwięcej składników odżywczych i witamin.
• Podczas diety pić dużo wody, w tym także z cytryną oraz naparów ziołowych.
• Należy być przygotowanym na spadki energii, złe samopoczucie, niestrawność, spowolnienie metabolizmu.

Dieta oparta na sokach – czy warto z niej korzystać?

Tak, jeśli chce się nieco oczyścić (głównie z poczucia „ciężkości”) i uregulować wagę, ale nie powinna być to ciągła dieta. Przede wszystkim – nie zapewnia niezbędnego białka, co łączy się z szeregiem niekorzyści i może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Warto także pamiętać, że soki muszą być naprawdę bogate, bardzo zróżnicowane, z produktów najwyższej jakości. Dlatego warto skorzystać z gotowego cateringu diety sokowej na hitdieta.pl, by mieć pewność, że sokowy detoks przyniesie pozytywne skutki.