Mniej tłuszczu – więcej zdrowia

Mniej tłuszczu – więcej zdrowia

Dieta niskotłuszczowa polega na ograniczeniu spożycia tłuszczu pochodzenia zwierzęcego oraz tłuszczów trans i, mówiąc ogólnie, zmianie nawyków żywieniowych na dobre, z większym udziałem zdrowego, naturalnego jedzenia. Tłuszcze są niezbędne w diecie, odpowiadają za...
Dieta dla aktywnych fizycznie

Dieta dla aktywnych fizycznie

Osoby, które uprawiają sport, zazwyczaj są nastawione na określone rezultaty. Często wiąże się to ze zmianami w sposobie odżywiania – odpowiednia dieta dla sportowców to klucz do sukcesu. W zależności od tego, co chce się osiągnąć, może ona polegać na redukcji lub też...
Co jeść na przyrost masy mięśniowej?

Co jeść na przyrost masy mięśniowej?

Osoby aktywne fizycznie, spędzające czas na siłowni czy to zawodowo, czy w celach rekreacyjnych, zazwyczaj przechodzą przez dwa etapy kształtowania swojej sylwetki – redukcję oraz masę. O ile redukcja wydaje się oczywista, o tyle dieta na masę jest nieco bardziej...